ホットミルクの効果

便秘で悩んでいる方へ
「ホットミルク」は如何ですか？

ホットミルクは牛乳に含まれる乳糖成分が
腸内の善玉菌のエサになる事で善玉菌が増え
腸内環境を整え便秘解消を促してくれます。

朝一の冷たいミルクは腸に刺激を与えるので
便を促しますが、
冷たいとお腹が冷えてしまうので
お腹を壊してしまいます。

そんな時は「ホット」にすることが良いとされています！


次に眠れないと悩んでいる方にオススメは
やはり「ホットミルク」です。

ホットミルクには睡眠の質を上げる3つの成分があります。

・カルシウム
・ビタミンB12
・トリプトファン
です☆

またホットミルクを飲むと胃腸が温められ、深部体温が上がり
その後、徐々に体温が下がっていきます。

人間は体温が下がるとともに眠気がしょうじるため
ホットミルクは最適ですよ。

そして眠る前に飲むホットミルクはダイエットにもいいんです♪

ホットミルクを飲んで熟睡することで成長ホルモンが分泌され、
新陳代謝がよくなる事で太りにくくなったり、
更には美肌効果も期待できるそうですよ

いいこと尽くめのホットミルク飲んで寝てみることも
健康の第一歩だと思いますよ(*´▽｀*)