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おはようございます！



ちーさーの泉へようこそ(*´▽｀*)
久しぶりの投稿です
４月新年度がスタートしました！
転職・転勤・部署移動など変わる月ですね




ウキウキ・ワクワクする４月
そこに落とし穴が・・・Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
五月病ならぬ
『四月病』をご存知でしょうか？




ちなみに・・・
「四月病」・「五月病」ともに正式な病名ではありません。





さて、4月から新しい環境で心機一転！
学生は、勉強にスポーツ
社会人は、仕事に人間関係
やる気スイッチ入って充実した毎日ですが・・・




実は、万病のもととなる"ストレス"が蓄積されるのです。
(；ﾟДﾟ)




新しい環境とは、裏を返せば勝手の違う慣れない環境である。
そのため疲れがたまり不眠になったりと悪循環にハマって
体調を崩してしまいます。





知らず知らずのうちに"ストレス"や"イライラ"は溜まります。
ここで『ストレス対策』



・『深呼吸』『腹式呼吸』
　"海"や"森"など自然の中で行うのがベスト❕❕
　戦闘モードの交感神経優位からリラックスモードの副交感神経優位へ
・『書き出す』
　原因を客観的に把握しどんな事があってどんな気持ちになったのか





また、この時期にオススメがヾ(≧▽≦)ﾉ
ジャスミン茶とセロリです
ジャスミン茶は身体を温め精神を安定させる作用があります。
セロリもまた精神安定作用があります。





『ストレス対策』の呼吸・・・あなたの呼吸は大丈夫ですか？
ストレスから自律神経系のバランスが崩れ呼吸が浅くなってきます。
横隔膜の調整により呼吸の改善をしましょう




四月病の続きは次回をお楽しみに！


あなたの心と身体をサポートします

あおぞら鍼灸整骨院

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