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9月19日、佐藤院長が油の選び方を学ぶ講座を開きました！



今回のテーマは『油の正しい選び方　中級編』です☆

油の取り方、選び方を学びました。

油を摂ると太ると思われがちだが、
脂質は必須の栄養素だという

質の良い油は
コレステロールを下げたり
痩せる働きもあるという

その他にも
油には
・飽和脂肪酸⇒動物性
・不飽和脂肪酸⇒植物性
があること

油には熱に強い
・キャノーラ油
熱に弱い
・亜麻仁油
・オリーブ油
・ごま油
などがあり
熱に弱い油は
熱すると酸化し、栄養がなくなるので
調理後の香りづけやドレッシングに混ぜたりするのがオススメ♪



「今日からでも実践できる！」と、生活に取り入れやすい
簡単な実践アドバイスも付いてますよ！
あおぞら健康講座に
一度 参加してみてはいかがでしょうか？

次回の講座は
9月26日（火）
～食材バランスの取り方　中級編～【第六回あおぞら健康講座】
です！！

あおぞら鍼灸整骨院は今日も皆様のために
元気いっぱいお出迎え致します(*^▽^*)